Una dieta rígida para beber, según los nutricionistas, pertenece a la sección de los más peligrosos para la salud humana:método de pérdida de peso elimina por completo el consumo de alimentos!Esto no quiere decir que durante el próximo mes te despidas del concepto de "alimento" y bebas solo agua purificada todos los días. Pero toda la dieta de hecho consistirá en líquido.
Si no se considera una persona endurecida con hierro, elija métodos más suaves, pero no menos efectivos, como 6 pétalos, su dieta favorita o Kremlin, o beber, pero durante 14 o 7 días.
Durante los días de bebida, literalmente tendrás que luchar con tu naturaleza, y esto no es nada fácil. Después de todo, cualquier dieta es estresante para el cuerpo, requerirá que tengas cordura y fortaleza mental en los momentos más difíciles, pero una dieta rígida para beber es completamente diferente. Y le explicaremos por qué, le presentaremos un menú detallado, le diremos cuántos días necesita para reducir su consumo de calorías, le daremos una receta de vegetales, anotaremos los aspectos positivos y negativos del método. Y depende de usted decidir si la lucha contra los kilos de más vale la pena.
¿Cuánto puedes perder con esa dieta si te sientas correctamente? Las revisiones en Internet hablan de resultados de hasta 20 kilogramos por mes.
¿Cual es el punto?
Inicialmente, cualquier persona tiene la necesidad de masticar, este es un reflejo integral del cuerpo. Además (y no todo el mundo se da cuenta), todos tenemos algún tipo de "temporizador" instalado en el interior. Cuando una persona consume alimentos, el cerebro "calcula" la cantidad total ingerida, por lo que sentimos que estamos llenos. En ocasiones el temporizador no funciona cuando comemos mientras vemos una serie o escuchamos música mientras comemos.
Es posible que haya notado que en los cafés y restaurantes decentes siempre suena música o la televisión es ruidosa; esto no es casualidad. Los sonidos fuertes ahogan el "temporizador" y ya no sabe la medida y, en consecuencia, come más de lo que debe. Por eso, te aconsejamos que te entrenes a comer en completo silencio. Dentro de un mes, notará beneficios tangibles.
La capacidad de comer en silencio será necesaria cuando decida abandonar la dieta de bebida. Mientras no estés comiendo, sino bebiendo, de nada sirve hacer trampa, porque el cerebro no puede calcular la cantidad de alcohol consumido.
Pero, ¿cuál es la esencia de la dieta de bebida, qué puede y qué debe eliminarse absolutamente de su refrigerador durante el próximo mes? Mientras que cualquier otro método, incluso el más rígido, prevé al menos la ingesta de alimentos a intervalos, la dieta prohíbe su uso en absoluto.El ingrediente principal para los próximos 14-30 días es líquido en todas sus manifestaciones.- esto quiere decir que además del obligatorio litro y medio de agua purificada al día, se puede comer: productos lácteos fermentados, leche horneada fermentada, leche, sopas de puré, yogures, tés y cafés, caldos, batidos y todo lo que resulte en estado líquido: frutas y verduras (presentaremos el menú detallado más adelante).
Ten en cuenta que durante todo este período está prohibido el consumo de refrescos y alcohol. No es necesario agravar la situación ya crítica del cuerpo con toxinas y sustancias nocivas.
Los creadores de la dieta proporcionaron el momento óptimo de la dieta para beber: 30 días. Sin embargo, numerosas prácticas han llevado a la conclusión de que se puede ver un resultado tangible después de 4-5 días.La entrada gradual correcta en tal dieta de bebida es importante.Si antes de eso comiste una cantidad considerable de proteínas y carbohidratos durante el día, pero de repente te detuviste y te sentaste solo con agua, no está lejos de una cama de hospital.
Antes de seguir por completo una dieta de este tipo, debe pasar por un período de adaptación de 5 a 10 días, durante el cual podrá reducir gradualmente la cantidad de alimentos que come.
Deje que en los primeros tres días reduzca su dieta a la mitad, y en el día 10 ya se recomienda consumir hasta 100-200 calorías por día. Por lo tanto, para el día 10, la mayor parte de su régimen de almuerzo será líquido (60-70%, 20-30% - masticar alimentos); esto simplificará enormemente la tarea tan difícil del cuerpo y le permitirá lograr rápidamente los resultados necesarios. .
Durante una dieta de bebida con agua, se limpia el tracto gastrointestinal. Se elimina la sensación de pesadez, el cuerpo se vuelve ligero como una pluma.
¡Beber una gran cantidad de bebida ahogará la sensación de hambre, mientras obtendrá 0 calorías, y los nutrientes y minerales durante un mes, una semana con jugos y caldos líquidos seguirán ingresando a su cuerpo! Pero no todo es tan sencillo como parece a primera vista. El método también tiene desventajas, de las cuales hay muchas.
Pros y contras
Entonces, ya hemos discutido los aspectos clave de la dieta para beber en términos generales, es hora de los detalles. Por un mes de huelga de hambre voluntaria, por supuesto, perderás peso. Pero designemos: no será grasa en absoluto la que se quemará, sino sus células y tejidos. Pero el agua no irá a ninguna parte, al contrario, se fijará completamente dentro de ti.
Tal vez entienda la expresión "hincharse por el hambre", porque el agua que se asienta en los tejidos se convertirá en la causa principal del edema "hambriento", la piel se hinchará después.
Un servicio útil traerá una dieta de bebida durante 7 días, 14 o descarga durante 3; este tiempo es más que suficiente para que ocurra la desintoxicación, que es tan necesaria para una persona moderna: la liberación de sustancias tóxicas del cuerpo con agua y sudor.
Si observa el exterior de la medalla, la ventaja de esta técnica también será la formación de su fuerza de voluntad de hierro. Te será útil en tu vida posterior y, en nuestra opinión, te ayudará a probar libremente dietas menos peligrosas, pero igualmente difíciles para dietas mentales y fisiológicas, sin el riesgo de rendirte en medio del camino.
Los médicos creen que una dieta de bebidas es una muerte lenta pero segura del cuerpo. Y si se deja llevar demasiado, es posible que en las últimas etapas de un régimen estricto de bebida, un deseo inofensivo de "disminuir la velocidad" se convierta en una enfermedad peligrosa: la anorexia.
Pero aún así, a pesar de las desventajas de una dieta de agua, el método también tiene una ventaja útil que, si se usa correctamente, puede brindar beneficios ilimitados: la eliminación completa del riesgo de deshidratación. Está garantizado para todas las personas que siguen cualquier otra dieta más estricta. Las personas que pierden peso a menudo reducen su consumo de agua, pero una dieta de bebida es todo lo contrario.
Para lograr el máximo efecto, se deben combinar diferentes estrategias nutricionales. Organice una o dos semanas de ayuno en un régimen de bebida, abandone gradualmente y cambie a otra dieta que le guste. Pero para esto necesitas hacer el menú correcto para todos los períodos.
Lista de productos permitidos
Primero, averigüemos qué y cuánto puede consumir durante una dieta de agua durante un mes y una semana. A su atención productos que contienen un mínimo de calorías:
- Agua corriente de un litro y medio por día;
- caldos caseros;
- Té negro, té verde, café (no agregue azúcar ni edulcorantes);
- Zumos de frutas y verduras (zanahoria, manzana, remolacha, etc. );
- Bebidas agrias, compotas;
- Dieta proteica con yogur;
- caldos de frutas y verduras, carne y pescado;
- Productos lácteos 2%.
Se excluyen las verduras picantes o las frutas muy dulces, las especias y los condimentos, los yogures con toda la grasa, los jugos de las tiendas, el aceite vegetal (sin mencionar el alcohol), de lo contrario, los resultados no le agradarán. La sal se puede utilizar en pequeñas porciones para caldos.
Dieta bebible para 30, 14, 7 y 3 días
Cuánto hacer dieta, cada uno decide por su cuenta, según los objetivos.
Para una ración de bebida de 30 días, en contraste con 14 días, son típicas cinco etapas.Después de 10 días adaptativos de reducción de calorías consumidas (a veces una semana es suficiente), comienzan 10 días de limpieza mayor de órganos huecos y del tracto intestinal. Los próximos 10 días involucran órganos densos: el hígado, los riñones. Entonces, el día 20, es posible una sensación de malestar en el área de estos órganos. Y finalmente - limpieza a nivel celular. Durante este período, se siente una ligereza ilimitada y desaparecen las molestias en el cuerpo.
Para lograr los resultados deseados en un mes (para los cautelosos, una semana), puede comer:
- Productos lácteos para el desayuno, yogures;
- Después de un par de horas, jugo recién exprimido (naranja, toronja, manzana);
- Para el almuerzo, caldo o sopa de pollo sin carne o puré, tés, café;
- Merienda - gelatina, compota de bayas;
- Cena - yogur débil.
El menú requiere variedad para que tu cuerpo obtenga todos los elementos útiles necesarios. Por lo tanto, un método de 7 o 14 días, más leal, para perder peso con agua en una semana puede incluir:
- Lunes: jugos, compotas;
- Martes: jalea a base de avena, o frutas y bayas;
- miércoles: jornada láctea, kéfir 1, 5%, leche y yogur;
- jueves: caldos de pescado, pollo y verduras;
- viernes: sopa de puré, té, caldo, sopas líquidas de frutas y verduras;
- Sábado: dieta proteica - yogur, leche horneada fermentada, leche;
- Domingo: repetimos la jornada de zumos recién exprimidos y mermelada.
La ración de bebida de 3 días es la forma más fácil de todo el método para descargar el cuerpo y perder peso. Es adecuado para combinar con dietas ahorradoras. El primer día, solo se permite el uso de productos lácteos, el segundo, preparar caldos y el último, jugos, gelatinas y compotas. En cualquier caso, proceda de los deseos personales en la preparación de la dieta, escríbala en una hoja de papel, cree sus propias recetas.
Receta adicional
Si te falla la imaginación, y ya no sabes cómo diversificar tu menú diario de bebidas, te presentamos esta receta: estamos preparando puré de sopa. Primero, prepare 1 litro de caldo medio en grasa y vegetales (brócoli, cebollas, pimientos, papas, zanahorias). Lave y limpie las verduras, agréguelas al caldo hirviendo y hierva hasta que estén blandas. Moler la masa resultante con una licuadora en un puré. Resulta una consistencia ligeramente espesa. Dale sabor a tu menú diario de bebidas con esta sencilla sopa de puré.
¿Cómo salir de una dieta de bebidas?
La salida de la dieta de bebida juega un papel extremadamente importante en el evento, ya que esto debe hacerse correctamente para evitar consecuencias negativas para el cuerpo, porque este es su "segundo nacimiento". Especialmente si has estado a dieta durante 14 a 30 días y la amenaza del agotamiento ya se cierne sobre tu cuerpo.Un organismo que ya ha olvidado los alimentos sólidos tardará el doble en acostumbrarse a ellos.Entonces, si siguió una dieta de bebida durante 30 días, la producción será de 2 meses. Por 14 - 28 días.
- Durante la primera semana para el desayuno, introduzca cereales líquidos, aumentando gradualmente su dosis para el consumo.
- La segunda semana sigue siendo una cena bebiendo, pero para el desayuno puedes tomar un huevo cocido, un pequeño sándwich de queso.
- La tercera semana son cereales para el desayuno, pero las frutas y verduras ya están conectadas a la cena.
- Cuarta semana: ¡por fin puedes comer carne! Pescado, ternera, pollo al principio en pequeñas cantidades.
- Quinta semana: con lo que comenzó, comidas estándar, solo un día a la semana, haga una bebida en ayunas.
Para el próximo período ilimitado, asegúrese de excluir el consumo abundante de alimentos dulces y salados, harinosos y grasos. Y lo más importante, bebe muchos líquidos.
Si aún se atreve a perder peso con agua durante 14-30 días, asegúrese de asegurarse de salir de la dieta de bebida correctamente, de lo contrario, su cuerpo rechazará los alimentos que se le ofrecen.
Para lograr el resultado tan esperado en 14, 30 días, además de la fortaleza, también necesitará la capacidad de analizar correctamente la situación y priorizar.Quizás en un momento sentirás con tu mente que es hora de salir del marco más estricto de perder kilos de más, pero con tu cuerpo sentirás que ya todo está muy bien.En ese día, se requerirá de usted prudencia y la capacidad de evaluar objetivamente la situación para su propio bienestar. Y no olvide que el régimen nutricional bebiendo está dotado de una fina organización y requiere un enfoque detallado. Piensa, tal vez métodos más humanos sean aplicables para ti.